身体と声は心の映し鏡

ワクワクしている時の姿や声は、

周りにワクワクが伝わる。

悲しい時の姿や声は、

周りに悲しみが伝わる。

怒りに満ちた時の姿や声は、

周りに怒りが伝わる。

身体のしぐさや姿勢、

かもしだされる雰囲気、

そして声のトーンなどは、

心の状態を外に現しています。

もしかしたら、

「そんなこと、当たり前でしょ？」

と思われるかもしれませんね。

では、あなたは日々の中で、

どれだけ自分の心の状態を

そのまま身体や声に現していると

言い切れるでしょうか？

嬉しい時やポジティブな時は、

比較的自然に現していると思いますが、

悲しみや怒りやネガティブな時は、

世間体を気にしたり、

遠慮の気持ちが働いたりして、

できるだけ出さないように

抑えていたりしませんか？

ま、自分では抑えているつもりでも、

けっこうダダ漏れだったりするのですが（笑）、

抑えている時点で自分の内側には

ストレスがかかります。

そういうことが積み重なると、

心が疲れるだけでなく、

身体に緊張が溜まったり、

声が出づらくなったりします。

身体も声も、心の映し鏡ですからね（^^）。

なので、心がギューッとするような時は、

身体や声の状態にふと目を向けてみては？

すると、肩がグッと上げて固めていたり、

喉の辺りが詰まる感じがしていたりする

自分に気付くかもしれません。

そうした状態に気付いて、

肩をフッと脱力させてみたり、

あくびをしてみたりすると、

ギューッとなっていた心が、

ほんの少しでもホッとしませんか？

逆に、身体や声に滞りを感じた時は、

心の状態に目を向けてみることで、

思っていた以上に緊張している自分に

気付いたりするかもしれません。

そして、ワクワクしている時のように、

素直に悲しみや怒りが表現できて、

そんな自分を受け入れてくれる人が

周りに1人でもいてくれたら、

私たちは今よりも少しずつ

ラクで心地よく生きられるのでは？

そんなことを思うこの頃です（^^）。

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