趣味かプロかに関わらず、
歌や演技、スポーツに取り組んでいる人は、
ルーティンで行っているウォーミング
アップやエクササイズがありますよね。
では、そんなウォーミングアップやエクササイズ、
あなたはそれらの１つひとつに対して
“何のために行っているのか”
“行っている時の自分の状態（身体・呼吸・声・心）
はどうなっているのか”
をしっかり捉えながら行っていますか？
「もちろんわかってますよ！」
と即答できるかもしれませんし、
あらためて自分に問いかけてみて
ハッとさせられたかもしれませんね。
今即答できたとしたら、
この機会にぜひ更に深堀りしたり、
メニューを変えてみたりすると、
よりクオリティがアップすると思いますよ〜。
もしこの質問にハッとさせられたとしても、
どうぞ安心してくださいね（^^）。
これから書くことを参考にして
ブラッシュアップさせちゃいましょう♬
※即答できた人もぜひ続けて読んでくださいね（笑）。
まず、その目的や行っている時の状態が
どうかがよくわからぬままに
ウォーミングアップやエクササイズを
行っているとしたら、
とてももったいないことをしています。
なぜなら、そういう人は
「何となく」
行っているからです！
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ウッと胸に刺さるものがありましたか（^^;）？
でも、傷つく必要は全くないんですよ。
実際、私自身今でもそういうことはありますし、
これまで出会ったクライアントさんでも
「何となく」になっている方が意外と多いのです。
例えば、それはストレッチだったり、
体操的なものだったり、呼吸のワークだったり
様々です。
「何となく」だと気付いたらもう大丈夫！
ズレた軌道を修正すればいいだけですから（^^）。
そして、軌道修正のためには、
まず「何となく」の背景が何かを
つかむ必要があります。
その背景とは一体何でしょうか……？
→（２）へと続きます！
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