「自分は運動音痴だ」「運動は苦手だ」と思っているあなたへ(1)
今回は、自分が運動音痴だと思っている方や 運動に苦手意識をお持ちの方に向けて書きます。 そういう方が少しでもホッとしていただけたら 嬉しいです(^^)。 ============== まず、私…
今回は、自分が運動音痴だと思っている方や 運動に苦手意識をお持ちの方に向けて書きます。 そういう方が少しでもホッとしていただけたら 嬉しいです(^^)。 ============== まず、私…
響きは、その人の声の魅力や表現力を左右する 最重要と言える程大切な要素です。 特に歌や演劇などのパフォーマンスをしている人は、 響きの持つ力を実感しているのでは? そして、自分の声によりよい響…
→(1)の続きです。 「何となく」な状態になっている背景は、 大きく分けると2つあると私は捉えています。 まず、1つめは「慣れ」です。 ルーティンで行っていればいるほど慣れるので…
趣味かプロかに関わらず、 歌や演技、スポーツに取り組んでいる人は、 ルーティンで行っているウォーミング アップやエクササイズがありますよね。 では、そんなウォーミングアップやエクササイズ、 あなたはそれらの…
今、私たちの周りには 声・身体・心にまつわる メソッドやテクニックが たくさんあり、 それらを実践するための エクササイズも星の数ほど ありますよね。 今このブログを読んでいるあなたは、 声・身体・心への関…
今回は、最近イキイキとした身体についてしみじみと感じたことがあったので、シェアさせてもらいます。 ================= それは、お気に入りの公園の広い芝生の広場でのんびりとしていた時のこと。 少し離れたとこ…
心や体の状態を現す「心の声」「体の声」という表現があります。 「内なる心の声に耳を傾けませんか?」 とか 「健康のためにも体の声を聞くことが大事です」 という表現に触れたことが、きっとあなたも1度はあるかと思います。 実…
今回の内容が、テニス肘や膝痛など関節痛に悩まれている方にとって痛みの改善のヒントになれば幸いです。 ================= つい最近、とあるお知り合いのビジネスマンの方と話していた時に、その方がこのところテニ…
現代を生きている私たちは、いろんなことをあれやこれやと分け過ぎているのではないかなぁ、と私は感じています。 あなたはそう感じることはありませんか? そして私は、身体についても私たちは全身をあれこれと分けてバラバラに捉えが…
一歩、一歩。 ひと呼吸、ひと呼吸。 今、この瞬間の何気ないことこそ丁寧に、丁寧に。 頭の先から、手の指先、足の裏に至るまで。 全力で、全身で味わってみる。 何かしらのワークやエクササイズをすることもよいけど、 自分の声や…