【身体をラクにするためにスマホやPCとの距離感などを見つめ直す】
あなたは、スマホ、携帯、タブレット、 もしくはコンピュータの画面を通して、 今この投稿をご覧になっていますね。 では、それらの画面との距離感は 今どのくらいで、どういった姿勢でいるか 意識したことはありますか？ もしかし…
素晴らしき身体の世界
素晴らしき身体の世界
素晴らしき身体の世界
ロルフィング®
【「カラダって楽しい！」と心から言えたことがありますか？】
今回は、ロルフィング®の10シリーズ （ロルフィングの基本となる10回の セッション）を終えた看護師さんが、 先日夜勤明けでお疲れのところ 「ポスト10」のセッションを受けに来て くださった時のお話です。 ＝＝＝＝＝＝＝…
素晴らしき身体の世界
【今この瞬間、まず自分を抱きしめてあげる】
「世のため、人のため」は大事。 でも、そのためには自分自身が 充実していることもとても大事。 今このブログを読まれているみなさん、 自分のことを抱きしめてあげてますか？ それも、他の誰よりも。 せっかくなので、早速実践し…
素晴らしき身体の世界
【痛みがある時こそ身体の内側にある素晴らしさに目を向ける】
痛いのってイヤですよね。 『この痛み、消えてほしい……』 とか 『何で痛くなるんだろう？』 とか思いますよね。 今この瞬間に腰などの痛みに 悩んでいる方もいるかと思います。 実は、痛みを感じられるのは、 とても大切なチカ…
素晴らしき声の世界
【“あなたとひと時たりとも離れない存在”＝身体・呼吸・声を大切にする】
あなたがこの世で生きている限り、 ひと時たりとも離れない存在があります。 それが身体です。 そして、その身体を使って行う とても大切な機能が呼吸です。 さらに、身体と呼吸を源泉として、 表現手段として用いているのが声です…
素晴らしき声の世界
【あなたが今している『深呼吸』、本当に身体によい呼吸ですか？】
よく、呼吸について語られることで、 『深呼吸』 があります。 そして、 『深呼吸』＝身体によいこと と捉えていらっしゃる方が ほとんどではないかと思います。 あなたはいかがですか？ 確かに『深呼吸』そのものは本来 身体に…
素晴らしき声の世界
【周りになかなかわかってもらえない身体の悩みこそケアに向けて動いてみましょう】
きっと誰しもが、大なり小なりの 身体についての悩みを抱えながら、 日々を生きていらっしゃると思います。 その中には、お医者さんなど 相談できる方を見つけることができて、 改善の方向に向かっているものも あることでしょう。…
素晴らしき身体の世界
【ツラい時でも、あえて“カラダから”自らを開いてみる】
閉塞感や緊張感に包まれていると 感じてツラい時。 もしかしたら、あなたも今正に そういう時かもしれませんね。 そして、そういう時は自分の内側に こもりたくなると思います。 そうすることで安心することも 時に必要だと思いま…
アーテム・トーヌス・トン
【「いい声」「悪い声」という“幻想の評価”を手放す】
自分や他の誰かの声について話す会話中、 その声を表する言葉として、 「いい声」「悪い声」 という表現が使われますよね？ 例えば、 『彼の声、いい声だよね〜』 とか、 『私は声がよくないから……』 という感じです。 私たち…
素晴らしき身体の世界
【あえてルーチンを外してみることで身体や声は変わる】
あなたには、何も考えずに行える、 いわばルーチンになっている行動が どのくらいありますか？ 行動に限らず、思考まで含めたら、 どのくらいあるでしょうか？ きっと数え切れないほどのことを あなたも私もルーチン化している こ…