【ツラい時でも、あえて“カラダから”自らを開いてみる】

2013.09.24 kikuchi

閉塞感や緊張感に包まれていると感じてツラい時。もしかしたら、あなたも今正にそういう時かもしれませんね。そして、そういう時は自分の内側にこもりたくなると思います。そうすることで安心することも時に必要だと思いま…

【あえてルーチンを外してみることで身体や声は変わる】

2013.09.23 kikuchi

あなたには、何も考えずに行える、いわばルーチンになっている行動がどのくらいありますか？行動に限らず、思考まで含めたら、どのくらいあるでしょうか？きっと数え切れないほどのことをあなたも私もルーチン化しているこ…

2013.09.19 kikuchi

当ワークルームに施術やレッスンを受けに来てくださる方にお伝えすることの中で、とても大切にしていることのひとつが、「手軽にできる簡単セルフケア」です。それは、日常のふとした時間を使って自分の身体のためにできること…

2013.09.16 kikuchi

あなたは、ご自身の会話や周りの誰かの会話の中で、「深呼吸できてないんだよ〜」とか「私は呼吸が浅いの……」ということを耳にされたり、ご自身でそういうことを発言されたりしたことが1度はありませんか？では、こんな写真…

2013.09.15 kikuchi

あなたが自分の身体は好きですか？どんなところが好きですか？逆に、自分の身体は好きでないですか？どんなところが好きではないのですか？あなたは自分の声が好きですか？どんなところが好きですか？逆に、自分の声は好きで…

2013.09.14 kikuchi

呼吸、声、そしてそのベースである身体。これらが使えて“当たり前”だと思っている方。逆に、“自分はこの程度”と思っている方。それって、本当に“当たり前”でしょうか？本当に“この程度”なのでしょうか？その“当たり前…

2013.09.14 kikuchi

初めて会って目が合った瞬間に、落ち込んでいた気持ちがスーッと晴れてしまうような人にあなたは会ったことがありますか？特に何も話していないのに、ただそばにいるだけで穏やかな気持ちになるような人が周りにいませんか？…

2013.09.12 kikuchi

笑いたい時。あなたは思う存分笑えてますか？その時、身体はどんな感じですか？怒りたい時。泣きたい時。叫びたい時。こんな時だってあるはずです。でも、なかなかこういう感情は外に出しづらかったりしませんか？そん…

2013.09.12 kikuchi

あなたは鎖骨（さこつ）がどこにあるか、おそらくご存知だと思います。首の付け根、ちょうど胸骨の上部の両脇から肩にかけて位置している骨です。骨格標本の写真で確認しましょう。指で触れているのが鎖骨です。 ※それでもわ…

2013.09.11 kikuchi

1日が終わろうとする時間など、リラックスしたい時にピッタリな方法を紹介させていただきます。「脱力（＝緊張を解く）」がテーマです。やり方はとてもシンプルです！用意するのは、 ●イス（30〜40cm台の高さで、でき…